Women`s Laufcamp


Sei dabei und trainiere mit Leidenschaft und Freude für dein persönliches Ziel!

Unsere Trainerinnen vom ASICS-Team werden dich dabei unterstützen und motivieren, dir aber auch kräftig einheizen! Jeden Tag stehen unterschiedliche Trainingseinheiten auf dem Programm und egal ob du Einsteigerin, Gelegenheitsläuferin oder ambitionierte Sportlerin bist – bei uns kommt keine Lady zu kurz! Zeit zum Relaxen im tollen Wellnessbereichs des Hotels bleibt dir genauso wie Zeit für eine regenerierende Massage.
Die Endorphine werden nur so sprudeln - ganz ohne Leistungsdruck!

 

Donnerstag, 11.08. bis Sonntag, 14.08.2016 in Grainau/Oberbayern

 

Folgende Leistungen sind im Preis enthalten:

  • 3x Übernachtung im 4 Sterne "Hotel am Badersee" in Grainau
  • 3x Vital-Frühstück
  • 2x Mittagssnack
  • 1x Lunchpaket für Sonntag
  • 3x Abendessen
  • Nutzung des hoteleigenen SPA Bereiches
  • kostenfreie Parkplätze
  • ganztägige professionelle Betreuung durch das ASICS Training Squad- und dem ASICS Frontrunner Team
  • interessante Workshops und Vorträge rund ums Laufen (Trainingsplanung, Verletzung, Ernährung)
  • Funktionsshirt von ASICS
  • 1 Paar Laufsocken und einen Performance Visor von ASICS
  • Versorgung mit isotonischen Sportgetränken von AA Drinks
  • 3 Freistarts bei einem der deutschlandweiten Stadtläufe von SportScheck und BMW inkl. hochwertigem Stadtlauf-Funktionsshirt von ASICS für dich und deine beiden besten Freundinnen

Preis pro Person:
€ 399,- / DZ - Exklusiv für SportScheck Sportfreunde
€ 459,- / EZ - Exklusiv für SportScheck Sportfreunde

 

Weitere Informationen:

 

SportScheck Berg- und Skischule

Tel.: 08821 94 303 20

 

Online buchen: Hier!

 

ASICS Frontrunner Team (Mehr Infos hier)

Dr. Andrea Diethers; Alter: 31 Jahre

Kompetenzen

Lauftraining von Kurz- bis zur Ultradistanz, Lauftechniktraining, Läuferspezifisches Fitnesstraining,

Profiläuferin, Social Media Expertin ASICS

Disziplin: Marathon

ASICS Training Squad (Mehr Infos hier)

Marie-Luise Klietz; Alter: 24 Jahre

Kompetenzen

Bodyshaping und Fitnesstraining, Ernährung, Triathlon, Gesundheitsaspekte, Headcoachin des ASICS Fitnessteams

Disziplin: Fitness

Sandra Blanz; Alter: 32 Jahre

Kompetenzen

Yoga, Lauf-Coaching, Functional & HIIT Training

Disziplin: Laufen, Triathlon, Fitness, Yoga

Kerstin Schneehage; Alter: 34 Alter

Kompetenzen

Therapie, Prävention, Gesundheitsberatung, Ausdauertraining, Funktionelles Training, Medizinisches Fitnesstraining, Beweglichkeits- und Entspannungstraining

Disziplin: (Ultra)Trailrunning, Berglauf, Skitouren, MTB, Rennrad, Fitness

 

Lisa Hofi; Alter: 24 Jahre

Kompetenzen

Kinesio-Taping, Flossing, Kiefergelenk

Disziplin/Sportart: Leichtathletik – 400 Meter Hürden, 4. Platz U20-WM, 2x Deutsche Meisterin

Sportprogramm

 

Donnerstag, 11.08.2016

ab 15.00 Uhr

Anreise und Zimmerbezug

16.00 Uhr

Begrüßung der Teilnehmerinnen und Vorstellung des Trainerteams

16.45-17.30 Uhr

Light-Laufrunde

17.30-18.30 Uhr

Fitness 1: Booty Burner

19.30 Uhr

Abendessen

 

Freitag, 12.08.2016

07.00 Uhr

Auftakt Run & Yoga (20min + 30min)

08.00 Uhr

Frühstück

09.00-10.00 Uhr

Vortrag: Prophylaxe und Umgang mit Verletzungen

10.30-12.30 Uhr

Lauftraining

12.30 Uhr

kleiner Mittagssnack

12.30-15.00 Uhr

Mittag, PhysioTermine, individuelle Sprechstunde

15.00-16.00 Uhr

Light-Laufrunde zum Auflockern der Beine; Lauf-ABC

16.00-17.00 Uhr

Fitness 2: Sexy Core

 

Alternativ: Yoga

18.00 Uhr

Vortrag: Tages-Management - Wie meistert man einen herausfordernden Alltag ohne sein Training zu vernachlässigen?

19.30 Uhr

Abendessen

anschließend

Optional: ASICS Beat the Sun - Video

 

Samstag, 13.08.2016

07.00 Uhr

Auftakt Run & Yoga (20min + 30min)

08.00 Uhr

Frühstück

09.00-10.00 Uhr

Vortrag: Mentales Training

10.30-12.30 Uhr

Fitness 3: Tone Your Body

12.30-13.30 Uhr

kleiner Mittagssnack

12.30-15.00 Uhr

Mittag, PhysioTermine, individuelle Sprechstunde

15.00-16.00 Uhr

Lauftraining

 

WellnessTime!

18.00 Uhr

Vortrag: Ideale Sporternähung

19.30 Uhr

Abendessen

 

Sonntag, 14.08.2016

07.30 Uhr

Frühstück

09.00-10.30 Uhr

Yoga-Finish

bis 11.00 Uhr

Duschen und Auschecken

bis 11.30 Uhr

Verabschiedung & individuelle Heimreise